{"id":156,"date":"2022-12-16T16:23:35","date_gmt":"2022-12-16T15:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/medicalortho.fr\/blog\/?p=156"},"modified":"2025-01-29T14:36:45","modified_gmt":"2025-01-29T13:36:45","slug":"ski-ou-snowboard-attention-aux-chutes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/sport\/ski-ou-snowboard-attention-aux-chutes\/","title":{"rendered":"Ski ou snowboard, attention aux chutes\u00a0!"},"content":{"rendered":"\n<p>La saison de sports d\u2019hiver commence r\u00e9ellement avec les prochaines vacances de No\u00ebl, l\u2019occasion de faire le point sur les <strong>risques principaux d\u2019accidents<\/strong> et de <strong>blessures<\/strong>. Chaque ann\u00e9e, entre 130&nbsp;000 et 150&nbsp;000 personnes se blessent plus ou moins gravement sur nos pistes de ski. Que l\u2019on soit skieur ou snowboardeur, les risques de <strong>chutes<\/strong> restent nombreux et leur corollaire en mati\u00e8re de <strong>blessures<\/strong> \u00e9galement, m\u00eame si depuis plus de 30 ans la qualit\u00e9 et la s\u00e9curit\u00e9 des mat\u00e9riels ont consid\u00e9rablement progress\u00e9. Il reste que les sports d\u2019hiver restent des sports \u00e0 risque, m\u00eame si <strong>95% des bless\u00e9s<\/strong> sont pris en charge directement en station et ne<strong> n\u00e9cessitent pas d\u2019hospitalisation d\u2019urgence<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deux mesures de pr\u00e9vention restent incontournables&nbsp;:<strong><em>&nbsp;<\/em><\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Se pr\u00e9parer physiquement<\/strong>&nbsp;: au minimum un \u00e0 deux mois avant, en sollicitant particuli\u00e8rement le bas du corps, cuisses et abdos.<\/li>\n\n\n\n<li>Disposer d\u2019un bon mat\u00e9riel et surtout <strong>bien r\u00e9gl\u00e9<\/strong>. Ne n\u00e9gligez pas le r\u00e9glage de vos fixations. Pr\u00e8s de <strong>43% des entorses du genou<\/strong> sont caus\u00e9es par un mauvais r\u00e9glage des fixations de ski.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Skieur et snowboardeur ne sont pas tous log\u00e9s \u00e0 la m\u00eame enseigne&nbsp;!<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/1KV0Uk41TBau54wrOTkVdbLn1XoZWQNmC9M6WsDX2CWFSXOgHzd_2nMDT4SgL0NEA1b1tLiBISQ2IhtQqrozUHjsdR_mjRmjp1q7z7UJ7Pf_BYzzgnIbDnSxUShQHrl7PdMXM0Causox1XYwhfwachh3bTRTR_MilmuJ7bB1uqJnSFRddx01qmfsDlcXnpBqq3wkYH1fSw\" alt=\"graphique pr\u00e9sentant les diagnostics des blessures en ski alpin\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/lh4.googleusercontent.com\/Y37EJWLNEcDqWsRq4TbNh14ySJvnNeg1_hdVdm3QEiqeQbfUBf1AYlBrFnxB6lah5rUjEWDazJmYE-zCfSLxmkkGPwPpINOHXRL9WVSeDH9ffPJV2hvL4mUHMqiZseEQfYW3CC09XybgvLiGqB1VQLg92MCDtdQhoLUNozT_VWKEj3wpc4Fhk4FrtA5nW01PF21uwXU1aw\" alt=\"graphique pr\u00e9sentant les diagnostics des blessures en snowboard\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Comme on peut le constater ci-dessus, <strong>les si\u00e8ges des blessures<\/strong> ne sont pas les m\u00eames selon que l\u2019on pratique l\u2019une ou l\u2019autre des disciplines. Les skieurs sont majoritairement bless\u00e9s <strong>au niveau des membres inf\u00e9rieurs<\/strong>, les snowboardeurs le sont sur les <strong>membres du haut du corps.<\/strong> Pour ces derniers, l\u2019absence de b\u00e2tons et l\u2019impossibilit\u00e9 de d\u00e9chausser provoquent parfois de lourdes chutes sans possibilit\u00e9 de se rattraper&nbsp;: ce sont donc <strong>les poignets qui absorbent directement les chutes<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les entorses du genou.&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>La blessure classique du skieur<\/strong>, en particulier chez les femmes&nbsp;: 32 % des atteintes et avec une <strong>rupture du ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur<\/strong> dans 18% des cas. Si la fixation ne d\u00e9chausse pas normalement, le pied est bloqu\u00e9, et la chute entraine une torsion anormale du genou. Cela s\u2019accompagne parfois d\u2019un craquement, d\u2019une forte douleur et d\u2019un gonflement plus ou moins rapide de l\u2019articulation. Les <strong>skis qui se croisent<\/strong>, ou une <strong>simple chute \u00e0 l\u2019arr\u00eat<\/strong>, et ce sont les <strong>ligaments du genou qui se distordent<\/strong>, parfois jusqu\u2019\u00e0 la <strong>rupture<\/strong>. Le genou se compose ainsi de 4 ligaments qui agissent comme autant d\u2019\u00e9lastiques&nbsp;: le ligament lat\u00e9ral interne (LLI), le ligament lat\u00e9ral externe (LLE), le ligament crois\u00e9 ant\u00e9rieur (LCA) et le ligament crois\u00e9 post\u00e9rieur (LCP).&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Le port d\u2019une orth\u00e8se<\/strong> est recommand\u00e9 dans plusieurs cas&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dans l\u2019attente d\u2019une<strong> intervention chirurgicale<\/strong>, ou apr\u00e8s celle-ci dans le cadre de la consolidation du<strong> ligament op\u00e9r\u00e9<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Car la chirurgie est contre-indiqu\u00e9e ou que la l\u00e9sion est partielle, il s\u2019av\u00e8re n\u00e9anmoins indispensable d\u2019accompagner la phase de r\u00e9\u00e9ducation et permettre la <strong>gu\u00e9rison<\/strong> du ligament touch\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dans tous les cas, il est important de choisir une <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/medicalortho.fr\/fr\/16-le-genou\" target=\"_blank\">genouill\u00e8re adapt\u00e9e<\/a> \u00e0 sa blessure et aux <strong>ligaments touch\u00e9s<\/strong>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les l\u00e9sions de l\u2019\u00e9paule<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Les l\u00e9sions de l\u2019\u00e9paule<\/strong> sont assez courantes de l\u2019ensemble des pratiques, que ce soit en ski ou en snowboard. Une <strong>chute violente directement sur l\u2019\u00e9paule<\/strong> peut entrainer des d\u00e9g\u00e2ts important au niveau de son articulation. On retrouve deux cat\u00e9gories de traumatismes&nbsp;: la <strong>luxation<\/strong> ou la <strong>fracture<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Une auscultation et un bilan radiologique vont permettre de qualifier la l\u00e9sion et de d\u00e9terminer les actions \u00e0 mettre en \u0153uvre rapidement. Deux options s\u2019offrent alors&nbsp;au patient :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le traitement a besoin de recourir \u00e0 de la chirurgie. Dans la majorit\u00e9 des cas, dans l\u2019attente d\u2019une <strong>chirurgie orthop\u00e9dique<\/strong>, le m\u00e9decin pr\u00e9conisera le port d\u2019une <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/medicalortho.fr\/fr\/44-echarpe-d-immobilisation\" target=\"_blank\">attelle d\u2019immobilisation<\/a>. Suite \u00e0 l\u2019op\u00e9ration, le chirurgien pourra prescrire une deuxi\u00e8me <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/medicalortho.fr\/fr\/43-attelle-post-operatoire\" target=\"_blank\">attelle plus sp\u00e9cifique<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li>Le traitement peut \u00eatre simplement <strong>orthop\u00e9dique<\/strong> avec une immobilisation de l\u2019\u00e9paule pendant 4 \u00e0 6 semaines.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les fractures du poignet<\/h2>\n\n\n\n<p>La <strong>blessure classique du snowboardeur<\/strong>, en particulier chez les d\u00e9butants. L\u2019absence de b\u00e2tons pour compenser la chute et ce sont les poignets qui viennent amortir la cabriole involontaire. En particulier chez les jeunes de moins de 16 ans, aux <strong>poignets encore fragiles<\/strong>. Le poignet enfle rapidement et devient tr\u00e8s sensible \u00e0&nbsp;la manipulation. Un ou plusieurs os peuvent \u00eatre concern\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>A l\u2019appui d\u2019une radiographie du membre, le m\u00e9decin va proc\u00e9der \u00e0 un r\u00e9alignement des os impact\u00e9s, avec ou sans chirurgie. Le maintien est ensuite assur\u00e9 \u00e0 l\u2019aide d\u2019un pl\u00e2tre ou d\u2019une <strong>attelle<\/strong>, en particulier en cas d\u2019h\u00e9matome important. Une chirurgie peut \u00e9videmment \u00eatre envisag\u00e9e, en cas d\u2019atteinte plus grave.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/medicalortho.fr\/fr\/37-poignet-main\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Une attelle de poignet<\/a> permet son immobilisation tout en laissant libre les doigts de la main afin de ne pas trop affecter la vie quotidienne. Il est recommand\u00e9 une mise en place de 4 \u00e0 6 semaines et un contr\u00f4le \u00e0 post\u00e9riori pour v\u00e9rifier de la bonne reconstruction des os&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Choisissez l\u2019attelle qui assurera le meilleur maintien de votre poignet, tout en gardant un certain confort pour ne pas handicaper votre vie courante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les gestes d\u2019urgence suite aux traumatismes<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Glacer le membre endolori&nbsp;: permet de diminuer la douleur et l\u2019inflammation<\/li>\n\n\n\n<li>Immobiliser le membre, avec un bandage de type strapping, avec pour effet d\u2019att\u00e9nuer la douleur et \u00e9viter toute d\u00e9formation<\/li>\n\n\n\n<li>Utiliser un antalgique contre la douleur<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La saison de sports d\u2019hiver commence r\u00e9ellement avec les prochaines vacances de No\u00ebl, l\u2019occasion de faire le point sur les risques principaux d\u2019accidents et de blessures. 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