{"id":217,"date":"2023-10-13T17:48:28","date_gmt":"2023-10-13T15:48:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/?p=217"},"modified":"2026-05-07T17:32:30","modified_gmt":"2026-05-07T15:32:30","slug":"quelle-attelle-de-reprise-sportive-apres-une-entorse-de-la-cheville","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/sport\/quelle-attelle-de-reprise-sportive-apres-une-entorse-de-la-cheville\/","title":{"rendered":"Quelle attelle de reprise sportive apr\u00e8s une entorse de la cheville\u00a0?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"500\" src=\"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entorse-cheville-instabilite-cheville-instabilite-chronique-de-la-cheville-cheville-instable-que-faire-docteur-marc-elkaim-ch.webp\" alt=\"Image illustrant une entorse de la cheville\" class=\"wp-image-223\" srcset=\"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entorse-cheville-instabilite-cheville-instabilite-chronique-de-la-cheville-cheville-instable-que-faire-docteur-marc-elkaim-ch.webp 500w, https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entorse-cheville-instabilite-cheville-instabilite-chronique-de-la-cheville-cheville-instable-que-faire-docteur-marc-elkaim-ch-300x300.webp 300w, https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entorse-cheville-instabilite-cheville-instabilite-chronique-de-la-cheville-cheville-instable-que-faire-docteur-marc-elkaim-ch-150x150.webp 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L&rsquo;entorse de la cheville<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>L\u2019entorse de la cheville est une affection tr\u00e8s courante, repr\u00e9sentant environ 6000 consultations en France, mais elle ne doit pas \u00eatre prise \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. La cheville est en effet un membre important, car supportant l\u2019ensemble du poids du corps et pouvant subir des actions de flexions\/extensions tr\u00e8s importantes. Comme toutes les entorses, une entorse mal soign\u00e9e peut r\u00e9cidiver plusieurs fois : dans ce cas, le port d\u2019une chevill\u00e8re est tout \u00e0 fait recommand\u00e9 afin de pr\u00e9venir tout risque de rechute, en particulier pour les sportifs.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entorse de la cheville, explications pratiques<\/h2>\n\n\n\n<p>Qui ne s\u2019est jamais tordu le pied en descendant un escalier ou un trottoir, en d\u00e9rapant sur un sol glissant ou en marchant sur un mauvais caillou ? Dans 90% des cas, la cheville part sur l\u2019ext\u00e9rieur et c\u2019est le ligament lat\u00e9ral externe qui est touch\u00e9. Beaucoup plus rarement, le mouvement contraire affecte le ligament lat\u00e9ral interne ou collat\u00e9ral m\u00e9dial. La douleur peut \u00eatre tr\u00e8s violente et intense, tout d\u00e9pendant de la gravit\u00e9 de la blessure. On identifie 3 types d\u2019entorses selon leur gravit\u00e9 :<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"664\" height=\"435\" src=\"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entorse_cheville-dr-paillard.jpg.webp\" alt=\"Illustration des entorses du ligament m\u00e9dial et du ligament lat\u00e9ral de la cheville\" class=\"wp-image-225\" srcset=\"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entorse_cheville-dr-paillard.jpg.webp 664w, https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/entorse_cheville-dr-paillard.jpg-300x197.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 664px) 100vw, 664px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019entorse de stade 1, ou entorse l\u00e9g\u00e8re&nbsp;: les ligaments sont simplement \u00e9tir\u00e9s, voire tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement d\u00e9chir\u00e9s. La douleur est mod\u00e9r\u00e9e et un l\u00e9ger gonflement peut apparaitre sous la rotule.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019entorse de stade 2, ou entorse mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 s\u00e9v\u00e8re est plus inqui\u00e9tante : les ligaments sont d\u00e9chir\u00e9s, au moins partiellement. La douleur peut \u00eatre tr\u00e8s vive entrainant une grande difficult\u00e9 \u00e0 la marche, l\u2019entorse devenant alors invalidante. La cheville gonfle rapidement pouvant faire apparaitre un bleu (ecchymose), s\u2019\u00e9tendant parfois sur l\u2019ensemble du pied.<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019entorse de stade 3, ou entorse grave est le signe d\u2019une l\u00e9sion totale des ligaments. La cheville devient tr\u00e8s instable, la marche devenant quasi impossible. Cette invalidit\u00e9 est associ\u00e9e \u00e0 de fortes douleurs. Un h\u00e9matome apparait quasi imm\u00e9diatement au niveau de la mall\u00e9ole externe, ainsi qu\u2019un \u0153d\u00e8me important.<\/li>\n\n\n\n<li>Comptez environ 2 \u00e0 4 semaines pour la gu\u00e9rison d\u2019une entorse de stade 1, 4 \u00e0 6 semaines pour un stade 2 et 8 \u00e0 12 semaines pour l\u2019entorse la plus grave.<\/li>\n\n\n\n<li>On peut \u00e9galement diagnostiquer des entorses du m\u00e9dio-pied, tel que l\u2019entorse du Chopard ou l\u2019entorse du Lisfranc.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que faire rapidement en cas d\u2019entorse de la cheville ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans les 3 cas de figure, un protocole imm\u00e9diat s\u2019impose. Qu\u2019on l\u2019appelle PRICE ou GRECC, acronyme r\u00e9sumant les actions \u00e0 mettre en place, il s\u2019agit de :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>G<\/strong>lacer : utiliser une compresse de froid et placer la autour de votre cheville. Un simple sac de petits pois surgel\u00e9s fait amplement l\u2019affaire, \u00e0 condition de ne pas les consommer ensuite\u2026<\/li>\n\n\n\n<li><strong>R<\/strong>epos : il s\u2019agit d\u2019\u00e9viter toute forme d\u2019activit\u00e9 sollicitant le pied.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c9<\/strong>l\u00e9vation : il s\u2019agit de sur\u00e9lever la jambe, si possible au-dessus du niveau du c\u0153ur, afin de limiter, voire diminuer l\u2019\u0153d\u00e8me et l\u2019h\u00e9matome.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C<\/strong>ompression : l\u2019action de comprimer la cheville avec un bandage (attention de ne pas couper la circulation du sang) ou une chaussette de contention aidera au retour veineux, et donc \u00e0 la r\u00e9sorption de l\u2019\u0153d\u00e8me.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>C<\/strong>ontention : selon la gravit\u00e9 de l\u2019entorse, le port d\u2019une attelle de maintien, voire d\u2019une botte de marche permet de prot\u00e9ger et maintenir la cheville, et ainsi am\u00e9liorer la cicatrisation.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Identifier la gravit\u00e9 de l\u2019entorse gr\u00e2ce \u00e0 une radio, voire un IRM, est indispensable, surtout en cas d\u2019entorse grave. Cela permet \u00e0 l\u2019\u00e9quipe m\u00e9dicale de d\u00e9finir un protocole de soin, pouvant aller jusqu\u2019\u00e0 une ligamentoplastie de la cheville.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quel attelle de cheville en cas d\u2019entorse ?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dans la grande majorit\u00e9 des cas, et quel que soit la gravit\u00e9 de la blessure, une attelle de maintien de la cheville ou chevill\u00e8re, voire une botte de marche est prescrite par le m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour immobiliser une cheville en cas d\u2019entorse, vous entendrez souvent parler d\u2019<a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/soutien-rigide\/255-aircast-light.html\">Aircast<\/a>. Cette attelle de maintien de la cheville est en r\u00e9alit\u00e9 un mod\u00e8le du laboratoire <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/brand\/3-donjoy\">Donjoy<\/a>, devenu depuis peu Enovis. Le terme Aircast est g\u00e9n\u00e9ralement utilis\u00e9 pour d\u00e9signer tout type d&rsquo;attelle d\u2019immobilisation de la cheville en premi\u00e8re intention de diagnostic ou de suspicion d\u2019une entorse de cheville. Le principe actif de cette attelle a ensuite \u00e9t\u00e9 d\u00e9clin\u00e9 par plusieurs autres laboratoires : on peut citer l\u2019attelle <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/soutien-rigide\/261-2004-attelle-de-cheville-medi-cast.html\">MediCast<\/a> du laboratoire <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/brand\/7-medi\">Medi<\/a>, ou la <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/soutien-rigide\/260-ligacast-air.html\">Ligacast Air<\/a> du laboratoire <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/brand\/4-thuasne\">Thuasne<\/a>. Ce type d\u2019attelle se pr\u00e9sente sous la forme de deux coques lat\u00e9rales qui viennent entourer les deux c\u00f4t\u00e9s de la cheville, entrainant son immobilisation. Ces deux coques sont g\u00e9n\u00e9ralement dot\u00e9es d\u2019inserts en mousse \u00e0 m\u00e9moire de forme, ou alors elles sont gonflables, pour assurer l\u2019immobilisation en toute s\u00e9curit\u00e9 et surtout en confort.<\/p>\n\n\n\n<p>Pour des entorses de stade 1, ou pour pallier \u00e0 une l\u00e9g\u00e8re instabilit\u00e9, une <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/fr\/soutien-souple\/244-1478-chevillere-v6-31-medi.html\">chevill\u00e8re \u00e9lastique simple de type V6<\/a> ou <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/fr\/soutien-souple\/245-1483-levamed.html\">Levamed<\/a> du laboratoire Medi peuvent suffire. La compression exerc\u00e9e par le tricotage unique de ces deux attelles, et des pelotes lat\u00e9rales en silicone, assurent un maintien de la cheville et des effets de massage permettant la r\u00e9sorption des \u0153d\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n<p>Certaines peuvent \u00eatre \u00e9quip\u00e9es en plus de sangle de strapping auto agrippantes, comme la <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/soutien-intermediaire\/247-1499-donjoy-strapilax-cheville.html\">Strapilax<\/a> de chez Donjoy ou la chevill\u00e8re <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/soutien-intermediaire\/250-ligastrap-malleo.html\">Ligastrap Malleo<\/a> du laboratoire Thuasne. Le maintien est renforc\u00e9, et gr\u00e2ce \u00e0 la finesse de leur tissu, elles sont tout \u00e0 fait adapt\u00e9es \u00e0 la reprise sportive, s\u2019ins\u00e9rant d\u00e9licatement dans tout type de chaussure.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les chevill\u00e8res de reprise sportive pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e de nos orthop\u00e9distes<\/h2>\n\n\n\n<p>Pour une reprise sportive plus s\u00e9curis\u00e9e et un maintien renforc\u00e9, nos orthop\u00e9distes ont choisi deux mod\u00e8les tr\u00e8s int\u00e9ressants :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La chevill\u00e8re <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/le-sport\/462-12064-actylight.html\">Actylight<\/a> du laboratoire Donjoy\/Enovis : elle est tr\u00e8s facile \u00e0 enfiler et s\u2019ins\u00e8re parfaitement dans une chaussure de sport. Elle est dot\u00e9e d\u2019un syst\u00e8me \u00e0 la\u00e7age et de sangles \u00e9lastiques qui viennent entourer la cheville en 8. Aussi discr\u00e8te et confortable qu\u2019efficace, cette chevill\u00e8re permettra aux sportifs de reprendre son activit\u00e9 en toute s\u00e9curit\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li>La chevill\u00e8re <a href=\"https:\/\/tousortho.fr\/fr\/soutien-intermediaire\/251-1532-levamed-active.html\">Levamed Active<\/a> : on connait le laboratoire Medi pour la qualit\u00e9 de ses tissus et soin tricotage ergonomique. Celui-ci assure une parfaite adaptation et un maintien compressif efficace autour de la cheville. Elle permet aussi au membre de renforcer sa proprioception.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019entorse de la cheville est une affection tr\u00e8s courante, repr\u00e9sentant environ 6000 consultations en France, mais elle ne doit pas \u00eatre prise \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. 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