![\"Illustration](\"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tendinite-du-poignet-1024x683.jpg\")
L\u2019article en bref<\/h2>\n\n\n\n\n- La tendinite du poignet correspond \u00e0 une douleur tendineuse li\u00e9e \u00e0 une sursollicitation, \u00e0 un choc ou \u00e0 une irritation de la gaine du tendon.<\/li>\n\n\n\n
- Les signes les plus fr\u00e9quents sont la douleur au mouvement, le gonflement, la raideur et la g\u00eane dans les gestes du quotidien.<\/li>\n\n\n\n
- Le premier r\u00e9flexe consiste \u00e0 mettre le poignet au repos, \u00e0 appliquer du froid et \u00e0 \u00e9viter les gestes qui aggravent la douleur.<\/li>\n\n\n\n
- Une attelle de poignet peut aider \u00e0 limiter les mouvements douloureux et \u00e0 prot\u00e9ger la zone pendant la r\u00e9cup\u00e9ration.<\/li>\n\n\n\n
- Si la douleur persiste, s\u2019accompagne de fourmillements, d\u2019une perte de force ou survient apr\u00e8s une chute, consultez rapidement.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Tendinite du poignet : de quoi parle-t-on exactement ?<\/h2>\n\n\n\n
Quand votre poignet devient douloureux apr\u00e8s des gestes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s ou un effort inhabituel, il n\u2019est pas toujours simple d\u2019identifier la cause. Mieux comprendre l\u2019origine de la douleur vous aide \u00e0 \u00e9viter les mauvais r\u00e9flexes et \u00e0 agir plus t\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9finition simple de la tendinite du poignet<\/h3>\n\n\n\n
La tendinite du poignet correspond \u00e0 une inflammation ou, plus souvent, \u00e0 une irritation d\u2019un tendon qui traverse cette zone. En pratique, vous pouvez ressentir une douleur lors de certains mouvements, une sensibilit\u00e9 locale, voire un poignet gonfl\u00e9 et douloureux quand vous le mobilisez. Le probl\u00e8me appara\u00eet souvent apr\u00e8s une sursollicitation : travail manuel r\u00e9p\u00e9titif, sport de raquette, port de charge, jardinage ou longues heures sur ordinateur dans une posture peu adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Tendinite, tendinopathie et t\u00e9nosynovite : quelles diff\u00e9rences ?<\/h3>\n\n\n\n
Le terme \u00ab tendinite \u00bb est le plus connu, mais les professionnels de sant\u00e9 parlent aussi de tendinopathie. Ce mot d\u00e9signe l\u2019ensemble des douleurs et des l\u00e9sions li\u00e9es au tendon, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une inflammation aigu\u00eb ou d\u2019une irritation qui dure.<\/p>\n\n\n\n
La t\u00e9nosynovite, elle, touche surtout la gaine qui entoure certains tendons. Cette distinction aide \u00e0 comprendre pourquoi certaines douleurs augmentent nettement quand vous r\u00e9p\u00e9tez toujours le m\u00eame geste.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 retenir<\/strong> : si vous ressentez une douleur nette sur le trajet d\u2019un tendon, aggrav\u00e9e par le mouvement, une atteinte tendineuse est probable. Si la douleur est plus diffuse, associ\u00e9e \u00e0 une raideur globale ou \u00e0 des fourmillements, le m\u00e9decin devra v\u00e9rifier d\u2019autres causes.<\/p>\n\n\n\nLe cas particulier de la t\u00e9nosynovite de De Quervain<\/h3>\n\n\n\n![\"Illustration](\"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/tenosynovite_de_quervain-1024x717.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLa t\u00e9nosynovite de De Quervain touche le bord du poignet du c\u00f4t\u00e9 du pouce. La douleur appara\u00eet quand vous saisissez un objet, soulevez un enfant, essorez un linge ou faites un mouvement de pince avec le pouce. Elle peut aussi remonter vers l\u2019avant-bras.<\/p>\n\n\n\n
Exemple :<\/strong> si vous avez mal sur le bord externe du poignet d\u00e8s que vous attrapez votre t\u00e9l\u00e9phone ou portez un sac, et que le pouce participe \u00e0 la douleur, pensez \u00e0 une atteinte poignet-pouce plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 une simple g\u00eane articulaire.<\/p>\n\n\n\n![\"illustration](\"https:\/\/tousortho.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Orthese_tenosynovite_de_quervain-1024x710.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nQuels sont les sympt\u00f4mes d\u2019une tendinite du poignet ?<\/h2>\n\n\n\n
Les sympt\u00f4mes n\u2019apparaissent pas toujours tous en m\u00eame temps. Commencez par rep\u00e9rer o\u00f9 se situe la douleur, ce qui l\u2019aggrave et les gestes qui deviennent difficiles au quotidien.<\/p>\n\n\n\n
Douleur lors des mouvements ou au repos<\/h3>\n\n\n\n
La douleur est le signe le plus fr\u00e9quent. Elle se situe souvent \u00e0 l\u2019avant ou sur le c\u00f4t\u00e9 du poignet et peut irradier vers l\u2019avant-bras. Au d\u00e9but, elle appara\u00eet surtout pendant l\u2019effort. Si l\u2019irritation progresse, elle peut aussi se manifester au repos.<\/p>\n\n\n\n
Un poignet douloureux apr\u00e8s des gestes r\u00e9p\u00e9titifs oriente fortement vers une atteinte tendineuse, surtout si vous ressentez toujours la m\u00eame douleur en tournant une poign\u00e9e, en tapant au clavier ou en portant un objet.<\/p>\n\n\n\n
Gonflement, raideur et sensibilit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
Une tendinite du poignet peut entra\u00eener un gonflement local, une sensation de chaleur ou une zone sensible \u00e0 la pression. La raideur au r\u00e9veil ou apr\u00e8s un moment sans bouger est \u00e9galement fr\u00e9quente.<\/p>\n\n\n\n
Conseil d\u2019expert :<\/strong> comparez vos deux poignets. Si l\u2019un para\u00eet plus sensible, plus gonfl\u00e9 ou moins mobile, notez-le avant votre consultation.<\/p>\n\n\n\nCr\u00e9pitations, g\u00eane fonctionnelle et perte de force<\/h3>\n\n\n\n
Certaines personnes ressentent des cr\u00e9pitations, comme un petit frottement ou un craquement pendant le mouvement. Vous pouvez aussi perdre en aisance dans des gestes tr\u00e8s simples : visser un bouchon, ouvrir un bocal, soulever une casserole ou tenir une souris plusieurs heures.<\/p>\n\n\n\n
Dans certains cas, la douleur r\u00e9duit la force de pr\u00e9hension. La main n\u2019est pas paralys\u00e9e, mais vous \u00e9vitez de forcer parce que le poignet devient douloureux imm\u00e9diatement.<\/p>\n\n\n\n
Quand consulter rapidement<\/h3>\n\n\n\n
Nous vous recommandons de consulter sans attendre si la douleur dure plusieurs jours malgr\u00e9 le repos, si vous perdez de la force, si des fourmillements apparaissent dans les doigts ou si la douleur a commenc\u00e9 apr\u00e8s une chute. Des picotements ou un engourdissement peuvent \u00e9voquer un autre trouble, comme une irritation nerveuse ou un syndrome du canal carpien.<\/p>\n\n\n\n
\n- douleur intense ou brutale apr\u00e8s un choc ;<\/li>\n\n\n\n
- gonflement important ;<\/li>\n\n\n\n
- perte de force marqu\u00e9e ;<\/li>\n\n\n\n
- fourmillements ou engourdissement ;<\/li>\n\n\n\n
- douleur qui emp\u00eache les gestes usuels malgr\u00e9 quelques jours de repos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Quelles sont les causes les plus fr\u00e9quentes ?<\/h2>\n\n\n\nGestes r\u00e9p\u00e9titifs et sursollicitation<\/h3>\n\n\n\n
La cause la plus fr\u00e9quente est la r\u00e9p\u00e9tition d\u2019un m\u00eame mouvement. Saisie d\u2019objets, bricolage, m\u00e9nage, jardinage, manutention l\u00e9g\u00e8re ou gestes pr\u00e9cis au travail : \u00e0 la longue, le tendon s\u2019irrite.<\/p>\n\n\n\n
Sport, manutention et port de charges<\/h3>\n\n\n\n
Une tendinite du poignet peut appara\u00eetre apr\u00e8s le tennis, le golf, le cross-training, l\u2019escalade ou certains exercices de musculation. Le port de charges r\u00e9p\u00e9t\u00e9es ou prolong\u00e9es peut produire la m\u00eame irritation, surtout si le poignet ne r\u00e9cup\u00e8re pas assez entre deux efforts.<\/p>\n\n\n\n
Erreur \u00e0 \u00e9viter :<\/strong> reprendre l\u2019entra\u00eenement au m\u00eame niveau d\u00e8s la premi\u00e8re am\u00e9lioration. Une douleur qui baisse ne signifie pas que le tendon a compl\u00e8tement r\u00e9cup\u00e9r\u00e9.<\/p>\n\n\n\nTravail sur ordinateur et mauvaises postures<\/h3>\n\n\n\n
Le travail sur \u00e9cran peut aussi irriter le poignet. Une position cass\u00e9e, une souris mal plac\u00e9e ou l\u2019absence de pauses favorisent la douleur.<\/p>\n\n\n\n
Traumatisme ou choc direct<\/h3>\n\n\n\n
Un choc direct ou une chute peuvent irriter un tendon. Mais attention, si la douleur a commenc\u00e9 apr\u00e8s un traumatisme, le m\u00e9decin devra v\u00e9rifier qu\u2019il ne s\u2019agit pas d\u2019une autre l\u00e9sion. Dans ce cas, ne comptez pas uniquement sur l\u2019autom\u00e9dication ou sur une attelle achet\u00e9e sans avis m\u00e9dical.<\/p>\n\n\n\n
Comment soulager une tendinite du poignet ?<\/h2>\n\n\n\n
Les premiers gestes influencent vraiment l\u2019\u00e9volution de la douleur. Le but est simple : calmer l\u2019irritation et \u00e9viter qu\u2019elle ne s\u2019installe.<\/p>\n\n\n\n
Le repos et l\u2019arr\u00eat des gestes aggravants<\/h3>\n\n\n\n
La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de r\u00e9duire les gestes qui d\u00e9clenchent la douleur. Le repos ne veut pas dire immobilit\u00e9 totale, mais diminution nette des mouvements irritants.<\/p>\n\n\n\n
Exemple :<\/strong> si la douleur appara\u00eet au clavier, r\u00e9duisez les longues sessions sans pause, ajustez la hauteur de votre poste et alternez les t\u00e2ches. Si elle survient pendant le sport, interrompez les mouvements qui r\u00e9veillent la douleur avant de reprendre progressivement.<\/p>\n\n\n\nLe froid pour calmer l\u2019inflammation<\/h3>\n\n\n\n
Appliquez du froid 15 \u00e0 20 minutes, plusieurs fois par jour, en prot\u00e9geant la peau avec un tissu. Ce geste simple aide \u00e0 calmer la douleur et \u00e0 limiter la sensation de gonflement.<\/p>\n\n\n\n
Compression, sur\u00e9l\u00e9vation et protection du poignet<\/h3>\n\n\n\n
Une orth\u00e8se compressive ou une attelle peuventt apporter un maintien utile, surtout si vous avez besoin de prot\u00e9ger la zone pendant certaines activit\u00e9s du quotidien. Sur\u00e9lever le bras, notamment si le poignet gonfle, peut aussi am\u00e9liorer votre confort.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e9dicaments : dans quel cadre ?<\/h3>\n\n\n\n
Les antalgiques ou les anti-inflammatoires peuvent soulager, mais ils ne remplacent ni le repos ni l\u2019\u00e9valuation m\u00e9dicale. Demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien, surtout si vous prenez d\u00e9j\u00e0 un traitement, si vous avez une pathologie digestive, r\u00e9nale ou cardiovasculaire, ou si la douleur dure.<\/p>\n\n\n\n
Quand un avis m\u00e9dical ou param\u00e9dical est n\u00e9cessaire<\/h3>\n\n\n\n
Consultez si les sympt\u00f4mes persistent, si la douleur r\u00e9appara\u00eet d\u00e8s la reprise d\u2019activit\u00e9 ou si vous avez besoin d\u2019un diagnostic plus pr\u00e9cis. Le m\u00e9decin pourra confirmer la cause, ajuster le traitement et vous orienter, si besoin, vers de la kin\u00e9sith\u00e9rapie, une infiltration ou un examen compl\u00e9mentaire dans les formes qui durent [1]<\/sup>.<\/p>\n\n\n\nEn quoi une attelle peut-elle aider en cas de tendinite du poignet ?<\/h2>\n\n\n\n
Une attelle n\u2019est pas syst\u00e9matique, mais elle peut \u00eatre utile quand le tendon a besoin de repos. Bien choisie, elle prot\u00e8ge le poignet sans vous g\u00eaner inutilement au quotidien.<\/p>\n\n\n\n
Pourquoi limiter les mouvements<\/h3>\n\n\n\n
Le port d\u2019une attelle de poignet<\/a> vise \u00e0 limiter les gestes qui entretiennent la douleur. En maintenant le poignet dans une position plus neutre, l\u2019orth\u00e8se r\u00e9duit les contraintes m\u00e9caniques sur les tendons irrit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\nLes b\u00e9n\u00e9fices attendus : soulagement, protection, r\u00e9cup\u00e9ration<\/h3>\n\n\n\n
Une attelle pour tendinite du poignet peut aider \u00e0 diminuer la douleur, \u00e0 mieux supporter certaines t\u00e2ches et \u00e0 \u00e9viter les mouvements parasites. Elle peut aussi vous accompagner pendant une reprise progressive des activit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Nous s\u00e9lectionnons nos mod\u00e8les avec une exigence simple : proposer un maintien efficace et confortable, valid\u00e9 par l\u2019exp\u00e9rience de nos orthop\u00e9distes.<\/p>\n\n\n\n
Les limites de l\u2019attelle<\/h3>\n\n\n\n
L\u2019attelle soulage et prot\u00e8ge, mais elle ne corrige pas, \u00e0 elle seule, la cause du probl\u00e8me. Si vous continuez les gestes aggravants sans adaptation, la douleur peut persister. Elle ne remplace pas non plus un avis m\u00e9dical en cas de doute sur le diagnostic.<\/p>\n\n\n\n
Quelle attelle choisir selon la zone douloureuse ?<\/h2>\n\n\n\n
Choisissez d\u2019abord votre attelle selon la zone douloureuse et le niveau de maintien n\u00e9cessaire. Inutile de prendre d\u2019embl\u00e9e le mod\u00e8le le plus rigide. Mieux vaut un maintien adapt\u00e9 \u00e0 votre douleur et \u00e0 votre usage quotidien.<\/p>\n\n\n\n
Attelle souple : pour un maintien l\u00e9ger<\/h3>\n\n\n\n
L\u2019attelle souple convient si vous cherchez un soutien discret, avec une certaine libert\u00e9 de mouvement. Elle s\u2019adapte bien \u00e0 une douleur mod\u00e9r\u00e9e li\u00e9e \u00e0 des gestes r\u00e9p\u00e9titifs ou \u00e0 une reprise prudente.<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez par exemple regarder notre attelle l\u00e9g\u00e8re pour tendinite du poignet<\/a> si vous voulez un maintien l\u00e9ger au quotidien.<\/p>\n\n\n\nAttelle rigide : pour limiter davantage les mouvements<\/h3>\n\n\n\n
Quand la douleur augmente \u00e0 chaque mouvement ou que le tendon a besoin d\u2019un repos plus marqu\u00e9, une attelle plus rigide peut mieux stabiliser le poignet. Ce type de maintien convient si vous devez limiter la flexion et l\u2019extension.<\/p>\n\n\n\n
Pour un maintien plus structur\u00e9, notre attelle pour tendinopathie et t\u00e9nosynovite<\/a> peut r\u00e9pondre \u00e0 ce besoin.<\/p>\n\n\n\nAttelle de nuit : dans quels cas ?<\/h3>\n\n\n\n
Une attelle de nuit peut aider si vous dormez avec le poignet cass\u00e9 ou si la douleur appara\u00eet au r\u00e9veil. Elle maintient le poignet dans une position plus neutre pendant le sommeil. En revanche, ne la portez pas jour et nuit sans consigne m\u00e9dicale.<\/p>\n\n\n\n
Attelle poignet-pouce : utile si la douleur touche le pouce ou \u00e9voque une De Quervain<\/h3>\n\n\n\n
Si la douleur atteint aussi le pouce, choisissez plut\u00f4t une attelle poignet-pouce. Ce format est plus adapt\u00e9 \u00e0 une suspicion de t\u00e9nosynovite de De Quervain, car il limite aussi les mouvements du pouce qui entretiennent la douleur.<\/p>\n\n\n\n
Vous pouvez consulter nos attelles poignet-pouce<\/a> si la g\u00eane se situe sur le bord du poignet, du c\u00f4t\u00e9 du pouce, ou d\u00e9couvrir notre orth\u00e8se Manugib con\u00e7ue pour les tendinites<\/a> pour un maintien cibl\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Tendinite du poignet : de quoi parle-t-on exactement ?<\/h2>\n\n\n\n
Quand votre poignet devient douloureux apr\u00e8s des gestes r\u00e9p\u00e9t\u00e9s ou un effort inhabituel, il n\u2019est pas toujours simple d\u2019identifier la cause. Mieux comprendre l\u2019origine de la douleur vous aide \u00e0 \u00e9viter les mauvais r\u00e9flexes et \u00e0 agir plus t\u00f4t.<\/p>\n\n\n\n
D\u00e9finition simple de la tendinite du poignet<\/h3>\n\n\n\n
La tendinite du poignet correspond \u00e0 une inflammation ou, plus souvent, \u00e0 une irritation d\u2019un tendon qui traverse cette zone. En pratique, vous pouvez ressentir une douleur lors de certains mouvements, une sensibilit\u00e9 locale, voire un poignet gonfl\u00e9 et douloureux quand vous le mobilisez. Le probl\u00e8me appara\u00eet souvent apr\u00e8s une sursollicitation : travail manuel r\u00e9p\u00e9titif, sport de raquette, port de charge, jardinage ou longues heures sur ordinateur dans une posture peu adapt\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Tendinite, tendinopathie et t\u00e9nosynovite : quelles diff\u00e9rences ?<\/h3>\n\n\n\n
Le terme \u00ab tendinite \u00bb est le plus connu, mais les professionnels de sant\u00e9 parlent aussi de tendinopathie. Ce mot d\u00e9signe l\u2019ensemble des douleurs et des l\u00e9sions li\u00e9es au tendon, qu\u2019il s\u2019agisse d\u2019une inflammation aigu\u00eb ou d\u2019une irritation qui dure.<\/p>\n\n\n\n
La t\u00e9nosynovite, elle, touche surtout la gaine qui entoure certains tendons. Cette distinction aide \u00e0 comprendre pourquoi certaines douleurs augmentent nettement quand vous r\u00e9p\u00e9tez toujours le m\u00eame geste.<\/p>\n\n\n\n
\u00c0 retenir<\/strong> : si vous ressentez une douleur nette sur le trajet d\u2019un tendon, aggrav\u00e9e par le mouvement, une atteinte tendineuse est probable. Si la douleur est plus diffuse, associ\u00e9e \u00e0 une raideur globale ou \u00e0 des fourmillements, le m\u00e9decin devra v\u00e9rifier d\u2019autres causes.<\/p>\n\n\n\n La t\u00e9nosynovite de De Quervain touche le bord du poignet du c\u00f4t\u00e9 du pouce. La douleur appara\u00eet quand vous saisissez un objet, soulevez un enfant, essorez un linge ou faites un mouvement de pince avec le pouce. Elle peut aussi remonter vers l\u2019avant-bras.<\/p>\n\n\n\n Exemple :<\/strong> si vous avez mal sur le bord externe du poignet d\u00e8s que vous attrapez votre t\u00e9l\u00e9phone ou portez un sac, et que le pouce participe \u00e0 la douleur, pensez \u00e0 une atteinte poignet-pouce plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 une simple g\u00eane articulaire.<\/p>\n\n\n\n Les sympt\u00f4mes n\u2019apparaissent pas toujours tous en m\u00eame temps. Commencez par rep\u00e9rer o\u00f9 se situe la douleur, ce qui l\u2019aggrave et les gestes qui deviennent difficiles au quotidien.<\/p>\n\n\n\n La douleur est le signe le plus fr\u00e9quent. Elle se situe souvent \u00e0 l\u2019avant ou sur le c\u00f4t\u00e9 du poignet et peut irradier vers l\u2019avant-bras. Au d\u00e9but, elle appara\u00eet surtout pendant l\u2019effort. Si l\u2019irritation progresse, elle peut aussi se manifester au repos.<\/p>\n\n\n\n Un poignet douloureux apr\u00e8s des gestes r\u00e9p\u00e9titifs oriente fortement vers une atteinte tendineuse, surtout si vous ressentez toujours la m\u00eame douleur en tournant une poign\u00e9e, en tapant au clavier ou en portant un objet.<\/p>\n\n\n\n Une tendinite du poignet peut entra\u00eener un gonflement local, une sensation de chaleur ou une zone sensible \u00e0 la pression. La raideur au r\u00e9veil ou apr\u00e8s un moment sans bouger est \u00e9galement fr\u00e9quente.<\/p>\n\n\n\n Conseil d\u2019expert :<\/strong> comparez vos deux poignets. Si l\u2019un para\u00eet plus sensible, plus gonfl\u00e9 ou moins mobile, notez-le avant votre consultation.<\/p>\n\n\n\n Certaines personnes ressentent des cr\u00e9pitations, comme un petit frottement ou un craquement pendant le mouvement. Vous pouvez aussi perdre en aisance dans des gestes tr\u00e8s simples : visser un bouchon, ouvrir un bocal, soulever une casserole ou tenir une souris plusieurs heures.<\/p>\n\n\n\n Dans certains cas, la douleur r\u00e9duit la force de pr\u00e9hension. La main n\u2019est pas paralys\u00e9e, mais vous \u00e9vitez de forcer parce que le poignet devient douloureux imm\u00e9diatement.<\/p>\n\n\n\n Nous vous recommandons de consulter sans attendre si la douleur dure plusieurs jours malgr\u00e9 le repos, si vous perdez de la force, si des fourmillements apparaissent dans les doigts ou si la douleur a commenc\u00e9 apr\u00e8s une chute. Des picotements ou un engourdissement peuvent \u00e9voquer un autre trouble, comme une irritation nerveuse ou un syndrome du canal carpien.<\/p>\n\n\n\n La cause la plus fr\u00e9quente est la r\u00e9p\u00e9tition d\u2019un m\u00eame mouvement. Saisie d\u2019objets, bricolage, m\u00e9nage, jardinage, manutention l\u00e9g\u00e8re ou gestes pr\u00e9cis au travail : \u00e0 la longue, le tendon s\u2019irrite.<\/p>\n\n\n\n Une tendinite du poignet peut appara\u00eetre apr\u00e8s le tennis, le golf, le cross-training, l\u2019escalade ou certains exercices de musculation. Le port de charges r\u00e9p\u00e9t\u00e9es ou prolong\u00e9es peut produire la m\u00eame irritation, surtout si le poignet ne r\u00e9cup\u00e8re pas assez entre deux efforts.<\/p>\n\n\n\n Erreur \u00e0 \u00e9viter :<\/strong> reprendre l\u2019entra\u00eenement au m\u00eame niveau d\u00e8s la premi\u00e8re am\u00e9lioration. Une douleur qui baisse ne signifie pas que le tendon a compl\u00e8tement r\u00e9cup\u00e9r\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Le travail sur \u00e9cran peut aussi irriter le poignet. Une position cass\u00e9e, une souris mal plac\u00e9e ou l\u2019absence de pauses favorisent la douleur.<\/p>\n\n\n\n Un choc direct ou une chute peuvent irriter un tendon. Mais attention, si la douleur a commenc\u00e9 apr\u00e8s un traumatisme, le m\u00e9decin devra v\u00e9rifier qu\u2019il ne s\u2019agit pas d\u2019une autre l\u00e9sion. Dans ce cas, ne comptez pas uniquement sur l\u2019autom\u00e9dication ou sur une attelle achet\u00e9e sans avis m\u00e9dical.<\/p>\n\n\n\n Les premiers gestes influencent vraiment l\u2019\u00e9volution de la douleur. Le but est simple : calmer l\u2019irritation et \u00e9viter qu\u2019elle ne s\u2019installe.<\/p>\n\n\n\n La premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de r\u00e9duire les gestes qui d\u00e9clenchent la douleur. Le repos ne veut pas dire immobilit\u00e9 totale, mais diminution nette des mouvements irritants.<\/p>\n\n\n\n Exemple :<\/strong> si la douleur appara\u00eet au clavier, r\u00e9duisez les longues sessions sans pause, ajustez la hauteur de votre poste et alternez les t\u00e2ches. Si elle survient pendant le sport, interrompez les mouvements qui r\u00e9veillent la douleur avant de reprendre progressivement.<\/p>\n\n\n\n Appliquez du froid 15 \u00e0 20 minutes, plusieurs fois par jour, en prot\u00e9geant la peau avec un tissu. Ce geste simple aide \u00e0 calmer la douleur et \u00e0 limiter la sensation de gonflement.<\/p>\n\n\n\n Une orth\u00e8se compressive ou une attelle peuventt apporter un maintien utile, surtout si vous avez besoin de prot\u00e9ger la zone pendant certaines activit\u00e9s du quotidien. Sur\u00e9lever le bras, notamment si le poignet gonfle, peut aussi am\u00e9liorer votre confort.<\/p>\n\n\n\n Les antalgiques ou les anti-inflammatoires peuvent soulager, mais ils ne remplacent ni le repos ni l\u2019\u00e9valuation m\u00e9dicale. Demandez conseil \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 votre pharmacien, surtout si vous prenez d\u00e9j\u00e0 un traitement, si vous avez une pathologie digestive, r\u00e9nale ou cardiovasculaire, ou si la douleur dure.<\/p>\n\n\n\n Consultez si les sympt\u00f4mes persistent, si la douleur r\u00e9appara\u00eet d\u00e8s la reprise d\u2019activit\u00e9 ou si vous avez besoin d\u2019un diagnostic plus pr\u00e9cis. Le m\u00e9decin pourra confirmer la cause, ajuster le traitement et vous orienter, si besoin, vers de la kin\u00e9sith\u00e9rapie, une infiltration ou un examen compl\u00e9mentaire dans les formes qui durent [1]<\/sup>.<\/p>\n\n\n\n Une attelle n\u2019est pas syst\u00e9matique, mais elle peut \u00eatre utile quand le tendon a besoin de repos. Bien choisie, elle prot\u00e8ge le poignet sans vous g\u00eaner inutilement au quotidien.<\/p>\n\n\n\n Le port d\u2019une attelle de poignet<\/a> vise \u00e0 limiter les gestes qui entretiennent la douleur. En maintenant le poignet dans une position plus neutre, l\u2019orth\u00e8se r\u00e9duit les contraintes m\u00e9caniques sur les tendons irrit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Une attelle pour tendinite du poignet peut aider \u00e0 diminuer la douleur, \u00e0 mieux supporter certaines t\u00e2ches et \u00e0 \u00e9viter les mouvements parasites. Elle peut aussi vous accompagner pendant une reprise progressive des activit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Nous s\u00e9lectionnons nos mod\u00e8les avec une exigence simple : proposer un maintien efficace et confortable, valid\u00e9 par l\u2019exp\u00e9rience de nos orthop\u00e9distes.<\/p>\n\n\n\n L\u2019attelle soulage et prot\u00e8ge, mais elle ne corrige pas, \u00e0 elle seule, la cause du probl\u00e8me. Si vous continuez les gestes aggravants sans adaptation, la douleur peut persister. Elle ne remplace pas non plus un avis m\u00e9dical en cas de doute sur le diagnostic.<\/p>\n\n\n\n Choisissez d\u2019abord votre attelle selon la zone douloureuse et le niveau de maintien n\u00e9cessaire. Inutile de prendre d\u2019embl\u00e9e le mod\u00e8le le plus rigide. Mieux vaut un maintien adapt\u00e9 \u00e0 votre douleur et \u00e0 votre usage quotidien.<\/p>\n\n\n\n L\u2019attelle souple convient si vous cherchez un soutien discret, avec une certaine libert\u00e9 de mouvement. Elle s\u2019adapte bien \u00e0 une douleur mod\u00e9r\u00e9e li\u00e9e \u00e0 des gestes r\u00e9p\u00e9titifs ou \u00e0 une reprise prudente.<\/p>\n\n\n\n Vous pouvez par exemple regarder notre attelle l\u00e9g\u00e8re pour tendinite du poignet<\/a> si vous voulez un maintien l\u00e9ger au quotidien.<\/p>\n\n\n\n Quand la douleur augmente \u00e0 chaque mouvement ou que le tendon a besoin d\u2019un repos plus marqu\u00e9, une attelle plus rigide peut mieux stabiliser le poignet. Ce type de maintien convient si vous devez limiter la flexion et l\u2019extension.<\/p>\n\n\n\n Pour un maintien plus structur\u00e9, notre attelle pour tendinopathie et t\u00e9nosynovite<\/a> peut r\u00e9pondre \u00e0 ce besoin.<\/p>\n\n\n\n Une attelle de nuit peut aider si vous dormez avec le poignet cass\u00e9 ou si la douleur appara\u00eet au r\u00e9veil. Elle maintient le poignet dans une position plus neutre pendant le sommeil. En revanche, ne la portez pas jour et nuit sans consigne m\u00e9dicale.<\/p>\n\n\n\n Si la douleur atteint aussi le pouce, choisissez plut\u00f4t une attelle poignet-pouce. Ce format est plus adapt\u00e9 \u00e0 une suspicion de t\u00e9nosynovite de De Quervain, car il limite aussi les mouvements du pouce qui entretiennent la douleur.<\/p>\n\n\n\n Vous pouvez consulter nos attelles poignet-pouce<\/a> si la g\u00eane se situe sur le bord du poignet, du c\u00f4t\u00e9 du pouce, ou d\u00e9couvrir notre orth\u00e8se Manugib con\u00e7ue pour les tendinites<\/a> pour un maintien cibl\u00e9.<\/p>\n\n\n\nLe cas particulier de la t\u00e9nosynovite de De Quervain<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\nQuels sont les sympt\u00f4mes d\u2019une tendinite du poignet ?<\/h2>\n\n\n\n
Douleur lors des mouvements ou au repos<\/h3>\n\n\n\n
Gonflement, raideur et sensibilit\u00e9<\/h3>\n\n\n\n
Cr\u00e9pitations, g\u00eane fonctionnelle et perte de force<\/h3>\n\n\n\n
Quand consulter rapidement<\/h3>\n\n\n\n
\n
Quelles sont les causes les plus fr\u00e9quentes ?<\/h2>\n\n\n\n
Gestes r\u00e9p\u00e9titifs et sursollicitation<\/h3>\n\n\n\n
Sport, manutention et port de charges<\/h3>\n\n\n\n
Travail sur ordinateur et mauvaises postures<\/h3>\n\n\n\n
Traumatisme ou choc direct<\/h3>\n\n\n\n
Comment soulager une tendinite du poignet ?<\/h2>\n\n\n\n
Le repos et l\u2019arr\u00eat des gestes aggravants<\/h3>\n\n\n\n
Le froid pour calmer l\u2019inflammation<\/h3>\n\n\n\n
Compression, sur\u00e9l\u00e9vation et protection du poignet<\/h3>\n\n\n\n
M\u00e9dicaments : dans quel cadre ?<\/h3>\n\n\n\n
Quand un avis m\u00e9dical ou param\u00e9dical est n\u00e9cessaire<\/h3>\n\n\n\n
En quoi une attelle peut-elle aider en cas de tendinite du poignet ?<\/h2>\n\n\n\n
Pourquoi limiter les mouvements<\/h3>\n\n\n\n
Les b\u00e9n\u00e9fices attendus : soulagement, protection, r\u00e9cup\u00e9ration<\/h3>\n\n\n\n
Les limites de l\u2019attelle<\/h3>\n\n\n\n
Quelle attelle choisir selon la zone douloureuse ?<\/h2>\n\n\n\n
Attelle souple : pour un maintien l\u00e9ger<\/h3>\n\n\n\n
Attelle rigide : pour limiter davantage les mouvements<\/h3>\n\n\n\n
Attelle de nuit : dans quels cas ?<\/h3>\n\n\n\n
Attelle poignet-pouce : utile si la douleur touche le pouce ou \u00e9voque une De Quervain<\/h3>\n\n\n\n