Comment porter une attelle de genou ?

1. Choisir la bonne attelle de genou

Il existe plusieurs types d’attelles de genou, chacune ayant une fonction spécifique. Voici un aperçu des modèles que nous proposons chez TousOrtho et comment choisir celui qui vous conviendra le mieux :

– Genouillère souple : Idéale pour les douleurs légères ou la prévention des blessures, cette genouillère offre un soutien modéré tout en permettant une grande liberté de mouvement. Elle est particulièrement adaptée aux personnes actives ou sportives.

– Attelle rotulienne : Conçue pour maintenir la rotule en place et soulager les douleurs liées à des troubles de la rotule, comme la chondromalacie ou la luxation patellaire. Elle permet un soutien ciblé au niveau de l’articulation du genou.

– Attelle pour gonarthrose : Spécialement développée pour les personnes souffrant de gonarthrose (arthrose du genou), cette attelle aide à soulager la douleur en réduisant la pression sur l’articulation. Elle est souvent utilisée pour les personnes âgées ou celles ayant des douleurs chroniques liées à l’usure du cartilage.

– Attelle pour cryothérapie : Ces attelles sont dotées d’un système de refroidissement pour soulager les douleurs et l’inflammation du genou. Elles sont particulièrement efficaces après une blessure ou une intervention chirurgicale pour réduire l’enflure et la douleur.

– Attelle ligamentaire : Conçue pour offrir un soutien renforcé aux ligaments du genou, cette attelle est idéale après une entorse ou une blessure ligamentaire. Elle stabilise l’articulation tout en favorisant une guérison optimale.

– Attelle post-opératoire : Utilisée après une chirurgie du genou, cette attelle offre un soutien complet tout en permettant un contrôle progressif des mouvements. Elle aide à éviter des mouvements trop importants qui pourraient nuire à la récupération.

2. Bien positionner l’attelle de genou

Pour que l’attelle soit efficace, il est important de bien la positionner :

– Placez l’attelle autour du genou : L’attelle doit être placée de manière à bien soutenir l’articulation du genou, en particulier les zones fragiles, comme la rotule ou les ligaments.

– Ajustez l’attelle à votre taille : Une attelle trop serrée peut nuire à la circulation sanguine, tandis qu’une attelle trop lâche ne fournira pas suffisamment de soutien. Assurez-vous qu’elle soit bien ajustée et confortable.

3. Quand et pourquoi porter une attelle de genou ?

L’attelle de genou peut être utile dans plusieurs situations :

– Après une blessure ou une opération : Après une entorse, une déchirure ligamentaire ou une intervention chirurgicale, l’attelle aide à soutenir le genou pendant la phase de rééducation.

– Pour soulager les douleurs chroniques : Si vous souffrez de gonarthrose ou de douleurs chroniques, une attelle peut réduire la pression sur l’articulation et soulager les douleurs.

– Pendant l’exercice physique : Lors des activités sportives, l’attelle peut offrir un soutien supplémentaire pour éviter les blessures, particulièrement lors de mouvements à fort impact ou sollicitant fortement les genoux.

5. Conseils supplémentaires pour porter une attelle de genou

– Utilisation modérée : Ne portez pas votre attelle en permanence, surtout si elle est rigide. Une utilisation excessive peut entraîner une faiblesse musculaire à long terme.

– Effectuez des exercices de renforcement : En complément du soutien de l’attelle, il est important de renforcer les muscles du genou, de la cuisse et du bas du dos pour améliorer la stabilité de l’articulation.

– Vérifiez le confort et la respirabilité : Privilégiez des modèles fabriqués dans des matériaux respirants, surtout si vous devez la porter pendant de longues périodes.