1. Pourquoi porter une attelle d’épaule ?
L’attelle d’épaule est recommandée pour :
– Immobiliser l’articulation après une fracture ou une luxation.
– Soulager les douleurs en cas de tendinite ou de bursite.
– Protéger l’épaule après une chirurgie.
– Stabiliser l’articulation en cas de faiblesse musculaire.
L’attelle d’épaule est un dispositif essentiel pour immobiliser l’articulation après une blessure, une opération ou en cas de douleurs chroniques. Bien la mettre en place est crucial pour assurer son efficacité et favoriser une bonne récupération. Dans cet article, nous vous expliquons étape par étape comment bien positionner une attelle d’épaule.
2. Bien choisir son attelle d’épaule
Avant de la mettre en place, assurez-vous que l’attelle est bien adaptée à votre morphologie et à votre pathologie. Il existe plusieurs types d’attelles :
– Écharpe d’immobilisation : maintien léger pour les douleurs modérées.
– Attelle de stabilisation : maintien renforcé pour les blessures plus graves.
– Orthèse fonctionnelle : soutien ajustable permettant un certain degré de mouvement.
3. Étapes pour bien mettre une attelle d’épaule
Suivez ces étapes pour assurer un bon maintien et un confort optimal :
Étape 1 : Préparer l’attelle
-Assurez-vous que l’attelle est bien réglée avant de commencer.
– Placez-vous devant un miroir ou demandez l’aide d’une autre personne.
Étape 2 : Positionner l’épaule
– Tenez votre bras légèrement fléchi à 90° si possible.
– Gardez l’épaule détendue et proche du corps.
Étape 3 : Mettre en place l’attelle
– Pour une écharpe de maintien : Glissez l’avant-bras dans la poche de l’attelle et ajustez la sangle pour que le bras soit soutenu sans être compressé.
– Pour une attelle avec sangle de stabilisation : Passez la sangle autour du dos et attachez-la fermement sur l’avant de l’attelle. Vérifiez que l’attelle ne serre pas trop.
– Pour une orthèse fonctionnelle : Ajustez les sangles de manière à ce que l’attelle soutienne l’épaule tout en permettant un léger mouvement si nécessaire.
Étape 4 : Vérifier le confort et le maintien
– Assurez-vous que l’attelle ne coupe pas la circulation sanguine.
– Vérifiez que l’épaule est bien maintenue et que le bras ne bouge pas trop.
– Réajustez les sangles si nécessaire.
4. Conseils d’entretien et de confort
– Portez des vêtements confortables et respirants sous l’attelle.
– Vérifiez régulièrement qu’elle est bien positionnée.
– Nettoyez l’attelle selon les recommandations du fabricant.
– Évitez de bouger excessivement l’épaule pour ne pas aggraver la blessure.
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